In dieser Woche ist die Reise meiner Winterkurs-Teilnehmer zu Ende, nächsten Mittwoch starten schon wieder die nächsten Kurse.
Hier das Feedback einer Teilnehmerin.
Es ist gut, dass ich diesen Schritt gegangen bin! Jede und Jeder darf für sich selbst bestimmen, ob er diese Reise wagen möchte. Egal, mit welchem Ausgangsgewicht!
Ein paar Personen, denen ich vorab davon erzählt habe, haben mich fast ein bisschen kritisch angeschaut. Du? Du hast doch gar nicht sooo viel zu viel Gewicht? Das stimmt vielleicht, verglichen mit anderen. Trotzdem habe ich mich nicht wohlgefühlt. Und allein mein Empfinden von „wie fühle ich mich wohl“ ist der Maßstab dafür, ob ich diesen Schritt wagen möchte. Ich bin froh, denn mit dem Ergebnis fühle ich mich deutlich wohler.
„Irgendwann dreht sich alles nur noch ums Essen“.
Das war mein Gefühl, als ich letztes Jahr einen anderen Ansatz probiert habe. Alle Kalorien sollten gezählt werden, Essen wurde mit irgendwelchen high-end Zutaten gekocht, die ich noch nie vorher gekauft hatte, die super teuer waren und von denen ich gar nicht wusste, wie man sie zubereitet. Alles war so kompliziert! Und das Essen, die Gedanken an das Essen, die Vorbereitung vom Essen, das Dokumentieren vom Essen…alles nahm so viel Raum ein. Irgendwann ging es nur noch ums Essen. Bei Lebe Leichter habe ich es anders kennengelernt. Essen ist schön und ich darf es genießen. Aber, es ist auch „nur“ das Essen. Mein Leben dreht sich nicht darum. Es ist ein Teil, ein schöner, aber daneben gibt es noch viele andere wichtige Dinge.
Das Bild vom Einkaufskorb ist mir immer wieder vor Augen. Wenn ich denke, dass ich 4 kg oder so abgenommen habe, klingt das irgendwie erstmal gar nicht so viel. Wenn ich einen Korb mit drei Packungen Butter, zwei Packungen Mehl etc. vor mir sehe, dann ist das schon viel, was ich jetzt nicht mehr mit mir herumtrage.
Die Pausen fühlen sich gut an. Ich muss mir mittags gar nicht überlegen, welchen Snack ich wann noch einbaue. Ich brauche einfach keinen. Ich habe Zeit für anderes.
Mein Bauch ist deutlich flacher, und ich vermute in meinem Fall liegt das daran, dass er nicht die ganze Zeit mit Verdauen beschäftigt ist weil ich Dauergrase.
Treffen und Gemeinschaft außerhalb von Mahlzeiten sind mindestens genauso schön, manchmal noch schöner. Man muss sich nicht immer zum Frühstücken verabreden. Ich hatte so viele schöne Gespräche beim Spaziergang durch den Wald oder auch durch die Stadt, lieber mit einem Kaffee (schwarz natürlich) auf die Hand. Statt immer nur zu sitzen und zu reden.
